勃起功能障碍一般是由身体和心理因素引起的，影响了很多的男性。市场上有很多治疗勃起功能障碍的药物，但很多人更喜欢通过自然，非药物的途径来治疗。
1、平时多锻炼：运动可以显著改善勃起功能障碍，因为勃起需要良好的血液流动，有氧运动可以减轻压力增加血液流量，对于保持心血管系统的健康非常重要。运动还可以减肥，而保持健康的体重也是逆转勃起功能障碍的关键因素。
3、戒酒：一杯酒可能有助于放松身体，但如果患有勃起功能障碍，过多的酒精会让自己更加无法勃起。酒精会使中枢神经系统和性反应变得迟钝，喝的越多身体的反应越差。此外随着时间的推移大量饮酒会损害肝脏，导致男性体内雌激素的产生增加。
4、戒烟：吸烟对心脏健康有害，而且会导致血管疾病，最终影响到生殖器等重要区域的血液流动。为了获得勃起所需的最大血液流量，需要马上戒烟。如果你的伴侣是非吸烟者，戒烟可能会让你在卧室里更有吸引力。
5、和另一半多沟通：处理勃起功能障碍最有效的方法之一是与伴侣交谈，与伴侣进行坦诚的交谈可以减轻焦虑有助于勃起功能障碍。
6、多吃含锌高食物：生蚝被人当做壮阳药是有道理的，因为它含有高水平的锌，这种矿物质对睾酮的产生至关重要，可以改善勃起功能障碍和提高性欲。但是要记住生蚝最好不要生吃，否则容易引起急性胃肠炎等疾病。
7、多吃绿叶蔬菜：生菜，菠菜和其他绿叶蔬菜可以提供丰富的硝酸盐，有助于增加血液流动和改善血液循环。很多市面上治疗勃起功能障碍的药物具有相同的效果，但是通过食物来促进更好的血液流动，改善勃起还可以避免药物的副作用。
勃起功能障碍是很多男性的难言之隐，但是这些技巧可以有效的治疗勃起功能障碍，让男性重拾信心让性生活更和谐
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