那么男人该怎么保护好自己的生育能力呢

坚持规律的锻炼：运动不但对增强男人的身体健康还是提高男人的性能力或者生育能力都是有很好的作用的，坚持进行规律的运动的人，身上的器官的老化速度会减慢，而且会增强抗病的能力。

注意饮食营养警惕不良习惯：好的生活饮食习惯是可以保持好的身体的，而且可以防止一些疾病的产生。男人要学会进补一些含锌或者一些有益性功能的食物，烟酒要少接触，甚至可以不接触就不要接触，不要因为一些不良的习惯就影响到身体的健康。
 

坚持适度的房事：想要一个白白胖胖的大胖小子的话，就要和自己的妻子好好努力，不要过分追求频率或者次数，该来的总是会来的，也不要盲目进补一些看似大补其实伤身的东西，尤其是市面上的药物补品，最好是可以在医生的指导下健康地进行。

男人的生育能力是需要好好保护的，要是不注意自己的饮食生活情况的话，是很容易导致不育的出现的。因此想要好生育的人，最好是可以像上面那样做。