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【科普】冬天,男性该如何保养前列腺!

来源:未知 发布时间:2020-12-17

男性的前列腺是身体中很重要的器官,它起着男性泌尿系统和生育系统功能,但此器官同样也非常脆弱。特别在冬季受到外界的寒冷刺激后,就会引发尿频,尿急等炎症反应 这些大都是男性大意的保健误区而造成的。

冬季应如何保养前列腺,有以下几点:

一、每天饮水2升以上

一般每天饮水2升以上,便可以通过排尿冲洗尿道、促进前列腺分泌物排出,达到预防前列腺感染的效果。

建议:已有尿频症状的前列腺疾病患者也应注意多饮水。但是为了避免夜间频繁起夜,影响休息,可在临睡前减少饮水量,而增加白天的饮水量。

 

二、尿急时不要忍

冬天,许多人尿急时,会一忍再忍,这种做法不可取。憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺。

尤其对于前列腺病患者来说,憋尿容易造成尿液反流,给肾脏和输尿管等高位脏器带来危害,严重的还会造成肾功能衰竭。

此外,忍尿不排,还会造成逼尿肌松弛,发生排尿困难和尿潴留。

 

三、戒烟酒和辛辣食物

尤其是边吃麻辣火锅边喝酒,被视为冬季一大享受。但是辣椒、大葱、大蒜、胡椒,以及酒精等辛辣刺激性食品会导致血管扩张和器官充血

轻度的血管扩张能够加快血液循环,前列腺的血管持续扩张,前列腺长期处于充血的状态,就会诱发前列腺炎,导致小便不顺。

在饮食方面最好可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,补充我们身体所需的维生素

 

四、避免久坐

由于气温较低,尤其是寒冷的冬季,很多男性朋友都会尽量减少外出活动和进行体育锻炼,长时间待在室内保持坐姿,使得前列腺受到长期的压迫而充血、水肿,诱发急性前列腺炎。

在生活当中我们需要坚持的体育锻炼,提高我们的血液循环,预防前列腺疾病的出现。

同时我们在情绪方面最好可以放平心态,不要给自己太大的压力,我们要保证自己充足的睡眠时间,避免长期的熬夜加班。

 

五、注意保暖

冬季气温低,不要久坐在凉石上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。

男性朋友在冬季需要注意自己的保暖工作,我们每天在洗澡的时候最好可以选择温水洗澡,洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状。

如果每天用温水坐浴会阴部1-2次,同样可以受到良好效果。

同时我们在选择贴身衣物方面,最好不要穿过紧的衣